Olvasási idő: 3 perc

Az influenza szezon minden évben kihívást jelent számunkra. Az influenza, vagy közismert nevén a "nátha" vírusa, fertőzéses betegség, amely különösen az őszi és téli hónapokban terjed. Az immunrendszerünk megerősítése és támogatása kiemelten fontos ebben az időszakban.

Az egészségünk megóvása érdekében számos természetes forrás áll rendelkezésünkre. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segíthetnek a szervezetnek a szabad gyökök elleni védekezésben és az immunrendszer erősítésében.

Az antioxidánsokat találunk a cékla-répa-alma préselt gyümölcslében, amely az egyik leghasznosabb eszköz lehet a szervezetünk számára ebben a küzdelemben.

Olvasási idő: 3 perc

A mindennapi életben sokszor a "házigazda" szerepét töltjük be, de vajon milyen formában és mennyire vagyunk tudatában ennek?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, milyen felelősségünk van az egészségünkkel kapcsolatban, és hogyan kerülhetjük el testünk "hívatlan vendégeit".

Az utóbbi időben egyre többen foglalkoznak a szénhidrátokkal kapcsolatos kérdésekkel és tévhitekkel és a vércukorszint optimális szinten tartásával.

Vajon mumusok vagy éppen elengedhetetlenek az étrendünkben? Még mindig sok tévhit kering a szénhidrátokról.

Azonban az első dolog, amit tudnod kell, az az, hogy a szénhidrátok az energiánk fő forrásai. Az agyunk és a testünk egyaránt igényli ezt az energiát, amelyet a szénhidrátok, zsírok és szükség esetén a fehérjék biztosítanak.

A szénhidrátok legismertebb formái közé tartoznak a cukrok, a keményítők és az összetett rostok. Miután fogyasztásuk után emészthető cukrokká bomlanak, ezek a véráramban szállítják az energiát.

Olvasási idő: 3 perc

A testzsír egy része szükséges az egészségünk megőrzéséhez, de nem mindegy, hol helyezkedik el. 

A zsigeri zsír minden ember szervezetében megtalálható, hiszen fontos szerepet játszik a szervek védelmében és megtartásában.

Az elmúlt időszakban felfigyeltem egy érdekes jelenségre... zsírfüggő lettem!  

Zsíros kenyér lila hagymával.... az egyik legjobb retro étel! 

Na, de hogy is van ez? 

Kicsit utána néztem a helyzetnek, hiszen a már évek óta tartó tüneteimet nem tudtam mire vélni. Most viszont kiderült az igazság!

A zsírok, köztük az olajok nagyon fontos szerepet töltenek be minden étrendbe. Amikor az állati eredetű élelmiszereket és a tejtermékeket kiiktatjuk az étrendünkből, megnövekszik a vágy a jó minőségű növényi olajok fogyasztása iránt, hiszen ízletesek és teltségérzetet okoznak.