Olvasási idő: 3 perc

A 40 és 60 év között egyre nagyobb kihívást jelent a mindennapokban való helytállás egy felgyorsult és folyamatosan stresszel teli világban. Ebben a korosztályban gyakran tapasztalható a stressz által okozott elhízás, különösen a hasi területen.

Mi okozza az elhízás jelenségét, és mit tehetünk ellene?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a stressz és az elhízás közötti kapcsolatot, valamint tippeket adunk arra, hogyan küzdhetünk a stressz okozta hasi elhízással.

Olvasási idő: 3 perc

Ahogy az évszakok változnak, úgy érezheted, hogy tested is igényli a megújulást és frissességet. Ebben az időszakban nem csak a ház körüli tavaszi nagytakarításra van szükség, hanem testednek is szüksége lehet egy alapos tisztításra, frissítésre, revitalizálásra.

Miért is ne kezdenéd a tavaszi szezont egy alapos béltisztítással?

Az egyik leghatékonyabb módja a tavaszi megújulásnak a béltisztítás, amely nemcsak az egészségedre, de az általános jó közérzetdre is kifejezetten jótékony hatással lehet.

Engedd meg, hogy elkalauzoljalak a tavaszi béltisztítás egyszerű világába.

Olvasási idő: 3 perc

A tavasz beköszöntével sokan úgy érzik, mintha egy hosszú, téli alvásból ébrednének fel. A napok hosszabbak, a madarak már korán reggel csiripelnek, de Te még mindig úgy érzed magad, mintha egy kifacsart citrom lennél?!

Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül!

A tavaszi fáradtság teljesen normális reakció a szervezeted részéről, amikor átáll a téli üzemmódról a tavaszi üzemmódra.

Ez azonban nem könnyű abban az esetben, ha szeretsz enni.

Olvasási idő: 2 perc

Ahogy közeledik az év vége, sokan közülünk egy kicsit megpihenünk az otthon melegében. Ilyenkor vesszük észre azt, hogy az egész év során felgyülemlett feszültség és stressz nyomot hagyott az emésztőrendszerünkön. 

Életkortól függetlenül a nők és férfiak körében is gyakori a puffadás és a máj terheltsége, amelyek az ünnepek alatt tovább fokozódhat.

Éppen ezért fontos, hogy Karácsonykor is odafigyeljünk az egészséges étkezésre, és ne hagyjuk ki az emésztést támogató élelmiszereket az ünnepi asztalról.

Olvasási idő: 3 perc

A téli időszakban - de nyáron is - különösen fontos a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitelére odafigyelni, mivel az immunrendszerünknek ebben az időszakban nagyobb szüksége van rájuk a megerősítéshez.

Ahogy beköszöntött a változatos hideg idő és a téli szezon, mindannyian hajlamosak vagyunk lecsökkenteni az immunrendszerünkkel szembeni védekezésünket.

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy egy egyszerű táplálkozási változtatás képes lehet életedet megváltoztatni ebben a hideg időszakban?

Olvasási idő: 4 perc

Sokak számára a gyulladásos folyamatok idegesítő és bosszantó problémákat okozhatnak a mindennapi életben. Azonban, kevesen vannak tisztában azzal, hogy ezek az állapotok az egészségükön túl jelentős hatást gyakorolnak az általános jóllétükre is.

Az alábbiakban felfedezhetjük a gyulladásokkal kapcsolatos meglepő tényeket, és megtanulhatjuk, hogyan léphetünk fel ellenük hatékonyan.

Olvasási idő: 4 perc

A bélflóra, más néven bélbaktériumok, a mikrobiom legnagyobb részét alkotják az emberi szervezetben.

Habár más területeken is ott vannak a baktériumok (például a bőrön, fülben), a legtöbbjük mégis a vastagbélben található.

Olvasási idő: 2 perc

Az őszi hónapok beköszöntével sokunk életében megjelenik az a kellemetlen vendég, aki kimerültség, lehangoltság és enerváltság formájában kopogtat az ajtónkon. A hűvös időjárás és az alábbhagyó napfény hatására sokan küzdenek az őszi fáradtság tüneteivel.

De mi lenne, ha lenne egy hatékony és természetes módszer arra, hogy leküzdd ezt a fáradtságot, és visszanyerd energiádat?

Itt egy lehetséges módszer: az Amino Primo!

Olvasási idő: 4 perc

Az elmúlt években azt tapasztaljuk, hogy a pajzsmirigy problémák nem csak a nőket érintik.

Dr. Tápai Mária, az integratív megoldások szakorvosa, szerint egyre több férfi páciensével találkozik, akik pajzsmirigy rendellenességekkel küzdenek. 

Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, az okozhat anyagcsereproblémákat, például súlygyarapodást vagy súlyvesztést, valamint energiaszint-csökkenést és fáradtságot. Emellett depressziót, hajhullást és bőrproblémákat is kiválthat, és hosszú távon súlyosabb egészségügyi komplikációkhoz vezethet, mint az autoimmun betegségek.

Az utóbbi időben egyre többen foglalkoznak a szénhidrátokkal kapcsolatos kérdésekkel és tévhitekkel és a vércukorszint optimális szinten tartásával.

Vajon mumusok vagy éppen elengedhetetlenek az étrendünkben? Még mindig sok tévhit kering a szénhidrátokról.

Azonban az első dolog, amit tudnod kell, az az, hogy a szénhidrátok az energiánk fő forrásai. Az agyunk és a testünk egyaránt igényli ezt az energiát, amelyet a szénhidrátok, zsírok és szükség esetén a fehérjék biztosítanak.

A szénhidrátok legismertebb formái közé tartoznak a cukrok, a keményítők és az összetett rostok. Miután fogyasztásuk után emészthető cukrokká bomlanak, ezek a véráramban szállítják az energiát.