Olvasási idő: 1 perc

Ahogy megérkezik a tavasz, egyre többen vágyunk a szabadba, hogy túrázzunk, fussunk vagy egyszerűen csak többet mozogjunk a friss levegőn.

Ha az ízületeid nincsenek felkészülve a fokozott terhelésre, könnyen előfordulhatnak sérülések vagy fokozódhatnak a meglévő panaszok. Különösen igaz ez porckopás (osteoarthritis) esetén, amikor a porcok rugalmassága csökken, vagy rheumatoid arthritisnél, amely krónikus gyulladással jár.

Olvasási idő: 2 perc

A kollagén a testünk legnagyobb fehérjéje, ami szinte mindenütt jelen van – a bőrben, a csontokban, a porckorongokban, sőt még az erek falában is. Ha valaha is megéltél bármilyen hát- vagy ízületi fájdalmat, akkor biztosan hallottál már a kollagénről.

Tudtad, hogy a kollagén 25-30 éves kor körül elkezd csökkeni?   

Nézzük meg, hogy mi történik ha a kollagén termelés elkezd csökkeni a szervezetben!

Olvasási idő: 3 perc

A hideg téli hónapok nemcsak a hangulatunkra, hanem a bőrünkre is nagy hatással vannak. A hideg levegő, a szél és a fűtés miatt a bőr könnyen kiszáradhat, irritálttá válhat, vagy elveszítheti rugalmasságát.

Szerencsére nemcsak külső bőrápolással, hanem a megfelelő táplálék-kiegészítőkkel is támogathatjuk bőrünk egészségét.

Nézzük meg, hogyan érhetünk el ragyogó, hidratált bőrt télen, belső és külső ápolással!

Olvasási idő: 1 perc

A nátha egy olyan makacs vendég, aki sokszor érkezik váratlanul, és elrontja a napjainkat. Azonban van néhány egyszerű lépés, amivel hamarabb megszabadulhatsz a kellemetlen tünetektől, mint például az orrfolyás, a köhögés és a felső légúti fertőzések.

Olvasási idő: 2 perc

A pajzsmirigy-túlműködés (hipertireózis), olyan állapot, amely a lakosság körülbelül 1-2%-át érinti világszerte.

Magyarországon a pajzsmirigy-túlműködés előfordulása a nők körében a becslések szerint 2-3% körül mozog. Ez az arány a nőknél magasabb, mint a férfiaknál, ami összhangban van a globális trendekkel. Hazánkban az autoimmun eredetű pajzsmirigy-túlműködés, például a Graves-Basedow-kór, gyakori okai a hipertireózisnak.

Fontos megjegyezni, hogy a pontos előfordulási arányokat befolyásolhatják olyan tényezők, mint a diagnosztikai gyakorlatok, az egészségügyi szűrések gyakorisága és a lakosság jódellátottsága. Magyarországon az 1990-es években bevezetett jódpótlás (a jódozott só) jelentős hatással volt a pajzsmirigy betegségek előfordulására, de az autoimmun betegségek aránya továbbra is magas maradt.

Olvasási idő: 2 perc

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az egyik legfontosabb vitamin, amire a szervezetünknek szüksége van. A vitaminok világában ez a "sztár," amely számos élettani folyamatot támogat, és közvetlenül hozzájárul az egészségünk fenntartásához.

Különösen azok számára elengedhetetlen, akik aktív életmódot folytatnak, hiszen a C-vitamin segít abban, hogy energikusak maradjunk, és megőrizzük vitalitásunkat.

Olvasási idő: 2 perc

A nyár mindannyiunk számára a pihenés, a szabadság, és a napfény időszaka, de a nagy meleg bizony megviselheti a szervezetünket. A kánikulában különösen fontos, hogy megfelelően támogassuk testünket friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, a megfelelő táplálék-kiegészítőkkel és elegendő folyadékkal.

Nézzük, melyek azok az ásványi anyagok, vitaminok és egyéb kiegészítők, amelyek segítenek elviselni a nyári hőséget a friss gyümölcsök fogyasztása mellett!

Olvasási idő: 3 perc

Ha PCOS szindrómával élsz, vagy csak többet szeretnél tudni erről a hormonális rendellenességről, jó helyen jársz. Tudom, milyen kihívásokkal járhat a PCOS, de ne aggódj, sok természetes megoldás létezik, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében.

Ebben a bejegyzésben megosztok néhány hasznos tippet az étrendről, testmozgásról és egyéb természetes módszerekről.

Olvass tovább, és tudd meg, hogyan érheted el a javulást természetes úton!