Pajzsmirigy problémák: Nemcsak a nők kihívása

Hajnal Claudia

2023. 10. 03. 14:12:10

Pajzsmirigy problémák: Nemcsak a nők kihívása

Olvasási idő: 4 perc

Az elmúlt években azt tapasztaljuk, hogy a pajzsmirigy problémák nem csak a nőket érintik.

Dr. Tápai Mária, az integratív megoldások szakorvosa, szerint egyre több férfi páciensével találkozik, akik pajzsmirigy rendellenességekkel küzdenek.

Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, az okozhat anyagcsereproblémákat, például súlygyarapodást vagy súlyvesztést, valamint energiaszint-csökkenést és fáradtságot. Emellett depressziót, hajhullást és bőrproblémákat is kiválthat, és hosszú távon súlyosabb egészségügyi komplikációkhoz vezethet, mint az autoimmun betegségek.

A pajzsmirigy fontos szerepet játszik az életfunkciókat érintő folyamatokban, különösen az anyagcserében.

Az anyagcsere minden olyan folyamatot magába foglal, amely során a szervezet tápanyagokat, ásványi anyagokat, oxigént és vizet használ fel, illetve felesleges anyagokat távolít el. A sejteknek a pajzsmirigy hormonjára van szükségük ezen folyamatok működtetéséhez.

Amikor a pajzsmirigy jól működik, az ember:

lendületes és energikus,
ideális testsúlyt tart meg,
egészséges bőrrel és hajjal rendelkezik,
jó lelkiállapotban van,
megfelelően működik a hőháztartása.

Azonban manapság egyre gyakoribbak a pajzsmirigyproblémák, mint a Hashimoto-kór és a 2-es típusú cukorbetegség, amelyek szinte mindenkit érinthetnek.

Mi lehet ennek az oka?

A mozgáshiány negatívan befolyásolhatja az anyagcserét.
Gyengült immunrendszer megnövelheti a pajzsmirigyproblémák kockázatát.
Emésztőrendszeri problémák szintén hozzájárulhatnak a pajzsmirigyproblémák kialakulásához.
Folyamatos stressz hatására a hormonháztartás felborulhat.

Fontos megérteni az összefüggéseket, többek között azt, hogy a mozgás képes beindítani az anyagcserét és csökkenteni a stresszt.

A stressz hatása az 1960-as években is jelen volt, de azóta a stresszhez társuló egyéb tényezők is hozzájárulhatnak a problémák kialakulásához. A stressz lecsökkenti az immunrendszer működését, és ha egy mozgásszegény életmóddal társul, súlyos problémákat okozhat a szervezetben.

Mire számíthatnak azok, akik továbbra is ragaszkodnak a régi életmódjukhoz?

A környezeti tényezők, méreganyagok (dohányzás, alkohol, légszennyezés stb.) felhalmozódása a sejtekben raktározódik, és a stressz tovább rontja ezt a helyzetet. Ennek eredményeként gyulladások alakulhatnak ki a pajzsmirigyben, hiányállapotok jöhetnek létre, és akár autoimmun folyamatok is elindulhatnak.

A test egy bonyolultnak tűnő szén-oxigén rendszer, de alapvetően egyszerű a működése, hiszen mozgásra és vízre van szüksége a táplálékok mellett.

A hormonrendszer működteti a szervezetet, és több szerv összehangolt együttműködéséből áll, nem pedig össze-vissza működő részekből. Ezek a szervek magukban foglalják az agyalapi mirigyet, a hasnyálmirigyet, a mellékveséket, a férfiak heréit és a nők petefészkeit.

A pajzsmirigy mellett négy kis mirigyszerv található, ezek a mellékpajzsmirigyek, amelyek szintén hormonokat termelnek.

Az agyalapi mirigy a hormonrendszer "karmestere", amely az összes többi szerv működését irányítja. Az agyalapi mirigy például a pajzsmirigyet is a TSH (pajzsmirigy serkentő hormon) nevű hormonnal szabályozza.

Mi szükséges ahhoz, hogy a pajzsmirigy egészségesen működjön?

Jód: A pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükség van jódra, ami az anyagcserét is befolyásolja.
Az emésztőrendszernek megfelelően kell működnie, hogy a pajzsmirigy által termelt hormonok át tudjanak alakulni és beépülhessenek a szervezetbe.
Omega-3 esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, így azt külső forrásból szükséges biztosítani, hogy a pajzsmirigy is megkapja a megfelelő mennyiséget napi szinten. Ez energiát és kiegyensúlyozottságot biztosít. Korábbi blog bejegyzésünkben 7 előnyt és pozitív hatást gyűjtöttünk össze, amely támogatja a szervezetet még stresszes helyzetben is.
Szelén és D-vitamin: Ezek a tápanyagok támogatják a jód felszívódását és a pajzsmirigy működését.

Az alulműködő pajzsmirigy számos tünetet okozhat, mint például lassuló anyagcserét, fáradtságot, hajhullást és kedvetlenséget.

A túlműködő pajzsmirigynek pedig saját tünetei vannak: az idegesség, rossz alvás és gyors pulzus, szem kidülledése stb.

Hogyan kezelhetőek a pajzsmirigyproblémák?

Az alulműködés esetén:

Legyen egy jól működő emésztőrendszer. Ha nincs, először ott érdemes rendet rakni élelmi rostok komplex összetételével.
Pótoljuk a szelént, cinket, jódót és D-vitamint.
Minimalizáljuk a stresszt az életünkben.
Mozogjunk rendszeresen.

Túlműködés esetén:

Fontos, hogy megőrizzük a hatékony emésztést, és ha problémák merülnek fel, érdemes elsőként ezeket kezelni.
Pótoljuk a szelént, cinket és D-vitamint.
Kezeljük vagy minimalizáljuk a stresszt.
Kerüljük a jód bevitelt és nagyobb mennyiségben az algákat, hiszen azok tovább fognak pörgetni.
Hagyjuk el az anyagcserét fokozó élelmiszereket, mint a kávét, kólát, fekete teát és a csípős ételek fogyasztását.

A pajzsmirigy egészséges működésének támogatására számos táplálék-kiegészítő létezik.

Ezek közül néhány fontos lehet:

Jód: A pajzsmirigynek alapvetően jódra van szüksége a hormonok termeléséhez. Jódhiány esetén jöhetnek létre pajzsmirigyproblémák. Azonban túlzott jódbevitel is problémákat okozhat, ezért fontos, hogy a megfelelő mennyiséget vigyük be.
A szelén segít a pajzsmirigy hormonjainak átalakításában és a pajzsmirigy védelmében. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy szelén-kiegészítők segíthetnek az autoimmun pajzsmirigybetegségekben, például a Hashimoto-kór esetén.
Cink: szerepet játszik a pajzsmirigy hormonok szintézisében és szabályozásában.
A D-vitamin szükséges a pajzsmirigy egészséges működéséhez és a hormonok szabályozásához.
Omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladás csökkentésében és az immunrendszer támogatásában, amely fontos a pajzsmirigy egészsége szempontjából.

Fontos megjegyezni, hogy a súlyosabb pajzsmirigyproblémákat orvosi felügyelet mellett javasolt kezelni. Ha szükséges forduljunk endokrinológushoz, aki segít a megfelelő kezelési terv kialakításában és az állapotunk követésében.