Mi is a kapcsolat a lelki hullámvasút és a szervezetünk belső gyulladásos folyamatai vagyis „gyulladásos tűzijátéka" között?
Nos, merüljünk el egy kicsit a pszichológia és a biológia területén.
A stressz és a feszültség gyakran együtt járnak, mint egy rossz zenekar, ahol a dobos és a gitáros egymásnak ugranak. Ahogy a mindennapi élet kihívásaival nézünk szembe, a szervezetünk reagál.
Az agyunk stresszhormonokat (kortizolt) bocsájt ki, hogy azonnal mobilizálja az erőforrásokat a vészhelyzetek kezelésére. Ez egyáltalán nem rossz dolog, a szervezetünk régi evolúciós trükkje, hogy elkerülje az igazi veszélyeket.
Itt jön azonban a csavar: amikor a stressz hosszú távon fennáll, a kortizol hosszan tartóan magas szintje nem kifejezetten jó a szervezetnek.
Az immunrendszer és az idegrendszer összekuszálódik, és ez számos különféle tünettel járhat.
A folyamatos feszültség nem csak lelkünkben, de testünkben is nyomot hagy. Gyulladásos folyamatok indulhatnak el, mint egy kis szikra, amitől egész sortűz keletkezik. A szervezet gyulladásra adott válasza egy természetes folyamat, amely segít megvédeni minket a fertőzésektől és a sérülésektől. De ha ez a folyamat hosszú távon túl aktív marad, problémák merülhetnek fel.
Az ilyen hosszú távú gyulladásos folyamatok összekapcsolódnak számos egészségügyi problémával, amelyek különféle területeken mutatkozhatnak meg:
- az emésztőrendszer,
- az immunrendszer,
- meddőség,
- pajzsmirigy rendellenesség,
- inzulinrezisztencia kialakulása és akár
- a mentális egészség is érintett lehet.
Az agyi gyulladás fontos szerepet játszik az öregedésben. A hipotalamusz a test szervrendszereihez eljutó hormonokat választja ki, amik befolyásolják a növekedést, a regenerációt és más fontos funkciókat.
A hipotalamusz egy apró rész a fejünkben, az agy közepén.
Mint egy vezérlőközpont, felelős a testünk működésének irányításáért:
- az étvágy,
- a hőmérséklet szabályozása, vagy éppen
- a hormonok kibocsátásért felelős.
A hipotalamusz olyan, mint egy irányító központ, amely segít fenntartani a testünkben a különböző folyamatokat, hogy egészségesek és kiegyensúlyozottak lehessünk.
Amikor a hipotalamusz gyulladásban van, csökkentheti a hormonoknak a szintjét, például a növekedési hormon és a gonadotropin-felszabadító hormon (GnRH).
Ha a növekedési hormon és a gonadotropin-felszabadító hormon szintje csökken,
- felgyorsulhatnak az öregedési folyamatok,
- csökkenhet az izomerő- és a bőrvastagság,
- tanulási képesség romlása jelentkezhet, és
- rövidebb élettartam alakulhat ki.
Amennyiben a hipotalamuszban lévő gyulladás csökken, az öregedési folyamatok lelassulhatnak, és akár 20%-kal is nőhet a várható élettartam.
De hagyjuk a nagy szavakat, és nézzük meg, milyen tünetekkel járhat ez a lelki hullámvasút.
Ha úgy érzed, mintha állandóan kimerült lennél, vagy egy kis dühkitörés keretében gyorsan felrobbansz, az lehet a stressz és a feszültség jele.
Talán a tested is jelez valamit:
- gyakori fejfájás,
- koncentrációs zavar,
- ingerlékenység, vagy akár
- Candida üti fel a fejét,
- alvásproblémák,
- feszítő érzés a mellkasban,
- magas vérnyomás,
- elhízás,
- pattanások megjelenése,
- rossz lehelet,
- szapora pulzus,
- puffadás és
- még sorolhatnánk.
Ezek mind a szervezet vészkiáltásai!
Mit tehetünk a problémák enyhítéséért?
Nos, a jó hír az, hogy vannak egyszerű és hatékony módszerek a stressz és feszültség kezelésére.
1.) Első lépésként figyelj oda a testedre. Próbálj kiegyensúlyozott étrendet követni. A kimerült raktár készleteidet töltsd fel értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, Omega-3 esszenciális zsírsavakkal és aminosavakkal, hogy bírd a megpróbáltatásokat.
Nézz szét a shop-ban ITT!
Egy leeresztett, energia hiányos szervezet nem fog tudni talpra állni!
Legyen újra energiád és erőd tovább haladni az utadon, persze ha van célod, amit mindenképpen meg akarsz valósítani.
2.) Szakíts időt a pihenésre és a kikapcsolódásra. Ez lehet egy jó könyv, egy séta a szabadban vagy akár a kedvenc zenéd meghallgatása. Az is segíthet, ha megpróbálod kialakítani az életedben a megfelelő egyensúlyt a munka és a magánélet között.
3.) A mozgás is lehet egy remek stresszoldó tevékenység. Egy jógaóra, biciklizés vagy egy rövid edzés a nap végén (szaunázással egybekötve) csodákat tehet.
Ne hagyd, hogy a lelki hullámvasút kibillentsen az egyensúlyodból.
Változtass korábbi szokásaidon, válts életmódot!
Korábbi blog bejegyzéseinket a témával kapcsolatban ITT olvashatod!
Hallgass a tested jelzéseire, és engedd el a felesleges terheket.
Különösen fontos megtalálni az egyensúlyt a különböző életszakaszokban, és megérteni, hogy az egészség mind a lelki, mind a fizikai síkon egyensúlyt igényel.
Szóval, ne hagyd, hogy a rossz lelki állapot és a feszültség eluralkodjon rajtad.
Az élet kihívásokkal teli, de megvan a képességed arra, hogy megtaláld a harmóniát és az egészséget.
Legyen az életed egy olyan hullámvasút, amit Te irányítasz, és ahol a jó napok minden rosszat elűznek.
Maradj mindig egyensúlyban!
Forrás:
Dr. Paul Clayton: Legyen az ételed a "gyógy-szered"! c. könyve
