Kék Zóna
Öntsünk tiszta vizet a poharunkba!
Olvasási idő: 2 perc
Az ivóvíz minősége mindannyiunk számára fontos kérdés, hiszen ez az egyik legfontosabb élelmiszerforrásunk.
A víz amit iszunk, vajon mennyire tiszta és biztonságos?
Tavaszi fáradtság és az étkezés összefüggései
Olvasási idő: 3 perc
A tavasz beköszöntével sokan úgy érzik, mintha egy hosszú, téli alvásból ébrednének fel. A napok hosszabbak, a madarak már korán reggel csiripelnek, de Te még mindig úgy érzed magad, mintha egy kifacsart citrom lennél?!
Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül!
A tavaszi fáradtság teljesen normális reakció a szervezeted részéről, amikor átáll a téli üzemmódról a tavaszi üzemmódra.
Ez azonban nem könnyű abban az esetben, ha szeretsz enni.
Menstruációs gondok és meddőség
Olvasási idő: 4 perc
Ma belevágunk egy témába, ami mindannyiunkat érint, és talán néhányunk számára még szürkébb terület: az Omega-3 esszenciális zsírsavak.
Miért?
Mert nem csak a szívünk kedvenceként híresek, hanem a hormonrendszerünk és az egész testünk számára is értékesek.
Életmódváltás: Kis lépések nagy hatással
Olvasási idő: 3 perc
Egy olyan témát szeretnék veled megosztani, amely talán sokunkat érint: az egészséges életmód kialakítását.
Különösen azoknak a 35-55 év közötti nőknek és férfiaknak szól, akiknek, kevés az idejük, ülő munkát végeznek és nagyrészt számítógép előtt töltik a napjaikat. Tudjuk, hogy ez idővel stresszt generál, aminek valljuk be nem akarunk teret engedni az életünkben!
Stressz hatására előfordulhat krónikus fáradtság és kedvetlenség, türelmetlenség, ami hosszú távon kimerültséghez vezethet.
Újévi döntés: Életmódváltás - nemcsak 30-50 éves kor között
Olvasási idő: 2 perc
Az új év mindig új lehetőségeket hoz, és egy nagyszerű alkalom arra, hogy az életmódunkon változtassunk. Különösen igaz ez azon korosztályban lévők számára, akik most
- igazán elkötelezték magukat a változtatás mellett,
- ülőmunkát végeznek,
- szeretnek enni, de nehezen találják meg az ideális mozgásformát.
Ebben a blog bejegyzésben megosztunk néhány tippet és motivációt az egészséges táplálkozás és életmódváltás iránt érdeklődők számára.
Az egészség fontos: Figyeljünk a "hívatlan vendégeinkre"!
Olvasási idő: 3 perc
A mindennapi életben sokszor a "házigazda" szerepét töltjük be, de vajon milyen formában és mennyire vagyunk tudatában ennek?
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, milyen felelősségünk van az egészségünkkel kapcsolatban, és hogyan kerülhetjük el testünk "hívatlan vendégeit".
B-vitamin hiányok tünetei és megoldások
Olvasási idő: 5 perc
A vitaminok olyan szerves anyagok, amelyek kulcsfontosságúak az egészségünk szempontjából.
Hiányuk számos problémát okozhat, de a legfrissebb kutatások azt is igazolták, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin bevitele segíthet az egészség megőrzésében és lassíthatja az öregedést.
Elsőként vessünk egy pillantást a vízben oldódó B-vitaminokra, melyek nélkülözhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez, és óriási szerepet játszanak az immunrendszer, a vérképzés és az anyagcsere folyamataiban.
A szervezet nem képes nagyobb mennyiségben és hosszabb ideig raktározni ezeket a vitaminokat - a felesleg vizelettel kiürül -, ezért fontos a folyamatos pótlásuk.
Omega-3: Az Élet titkos kulcsa a fittséghez és boldogsághoz
Az Omega-3 zsírsavak fantasztikus hatással vannak az egészségünkre!
Nemcsak az egyensúlyi táplálkozásban játszanak kulcsfontosságú szerepet, hanem olyan egyszerű módon is hozzájárulnak a jólétéhez, hogy az élvezetet is szolgálják!
Képzeld el, hogy minden nap egy ínycsiklandó reggeli vár rád!
Frissítő smoothie, amelyet Te készítesz el magadnak vagy gyermek(ei)dnek!
Egy adag friss gyümölcs, egy marék friss spenót vagy kelbimbó, és persze egy kanál ízletes chia mag vagy lenmag. A smoothie egyetlen kortyával megéreznéd az Omega-3 zsírsavak energiáját, miközben a szervezeted észrevétlenül és gyorsan elkezdené feldolgozni az egészséged szempontjából nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Igazság a táplálék-kiegészítőkről: Hasznos segítség vagy rejtett veszély?
Napjainkban a divatos étrendek gyakran nem biztosítják a szervezetünk számára szükséges tápanyagokat, ezért táplálék-kiegészítőket egyre többen vesznek igénybe.
Azonban ne feledjük, hogy ez nyáron ugyanolyan fontos, mint bármely más évszakban. Valójában most van a legjobb időszak arra, hogy felkészítsük szervezetünket a közelgő téli hónapokra.
Fedezd fel a titkos receptet - lépj be a Kék Zónába!
Egészséges élet - Stresszmentes mindennapok - Kiegyensúlyozottság - Kék Zóna
Az elmúlt hónapokban egyre több emberrel találkozom, akik egyértelműen érzékelik, hogy valami megváltozott az idők során, és ez különbözik nagyszüleink vagy dédnagyszüleink idejétől.
A stresszel teli intenzív időszakok, a rohanó mindennapok, és a tápláló étkezés elhanyagolása miatt az életünk szétesik és rendezetlenné válik. Ezeket a dolgokat felismerve gyakran visszatekintünk az időben, és megbeszéljük, hogy 80-100 évvel ezelőtt minden másképp zajlott.
A civilizáltabb területeken az élet kissé felborult és felgyorsult.