Az agyunknak is szüksége van megfelelő táplálékra.
Amennyiben az agy nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, működési zavarok jelentkezhetnek, ami mentális vagy fizikai problémákhoz vezethet.
Az egészséges működéshez szükség van esszenciális zsírsavakra. Ha ezekből kevés jut a szervezetünkbe,
- allergia,
- meddőség,
- ízületi fájdalmak,
- inzulinrezisztencia,
- emésztőrendszeri gyulladások,
- magas vérnyomás és még számos egészségügyi probléma kialakulhat.
Ne felejtsük el, ezek a problémák nem csak a testet, hanem az agyat is érintik.
Az emberi agy főleg zsírokból, koleszterinből, fehérjékből és vízből áll.
Az agy száraz tömegének 60 %-a zsír, és a hosszúláncú többszörösen telítetlen zsírsavak létfontosságúak az agy megfelelő működéséhez. Az EPA átalakul DHA-vá, ami az emberi test széles körben használt Omega-3 zsírsavává válik.
Az agysejtekben, ahol magas az elektromos aktivitás, a DHA aránya jelentősen megnő.
A két legfontosabb Omega-3 zsírsav, az EPA és a DHA, amelyek elengedhetetlenek az agy megfelelő fejlődéséhez és működéséhez, főként a tengeri algákban és fitoplanktonokban találhatók.
Tudtad, hogy a mikroalgákat apró halak fogyasztják, amelyek aztán nagyobb halak táplálékává válnak?
Ezért az emberek számára a halak és más tengeri ételek jelentik ezeknek a zsírsavaknak a fő forrását.
Ha nem fogyasztasz napi 100-200 gramm halat, érdemes nagy mennyiségű EPA és DHA tartalmú halolajat tartalmazó készítményekkel pótolni.
A polifenolok a természetben az avasodás ellen védik ezeket a zsírsavakat. Ezeket a tengeri algák tartalmazzák, amelyek az Omega-3 fő forrásai.
Az olyan halolaj készítmények, amelyek nem vagy csak minimális mennyiségben tartalmaznak polifenolt, gyorsabban avasodnak és megromlanak. Ez azt jelenti, hogy amikor az emberi szervezetbe jutnak, jótékony hatásukat már képtelenek kifejteni.
Fontos, hogy olyan terméket válassz, amelyek magas polifenol tartalommal rendelkeznek.
További információ ITT a Zinzino Balance olaj Omega-3 készítményről!
Az egészséges táplálkozás és az Omega-3 zsírsavak az élet alappillérei.
A lazac, a szardínia, kiváló forrásai ezeknek a tápanyagoknak.
Ha ez nem megoldható, halolaj készítmények is segíthetnek.
Legyél résen az újabb egészséges tippekért!
Az egészség az egyik legértékesebb kincsünk, és érdemes időt és energiát fordítani rá. Legyen az Omega-3 zsírsavakról, vagy más egészséges életmódról szóló döntésed az első lépés, az egészséged megőrzése felé vezető úton.
Az egészség mindig a legfontosabb befektetés!
Forrás:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15366399/
