Nézzük, miért érdemes ezt az évszakváltást egy alapos belső tisztítással kezdeni?!

Tavasszal a természet is életre kel, és a testünk is hajlamos az elhalt, lerakódott méreganyagoktól megszabadulni. Egy alapos béltisztítás nemcsak a test belső rendszerének frissítését segíti elő, de hozzájárul az általános egészségünk és vitalitásunk javításához is.

Miért fontos a béltisztítás?

A béltisztítás kulcsfontosságú az emésztőrendszer egészségének fenntartásában.

Az évek során lerakódó salakanyagok, méreganyagok és különböző egyéb lerakódások

• károsíthatják a bélflórát,
• gyulladásokat okozhatnak,
• allergiás reakciókat válthatnak ki,
• gátolhatják a tápanyagok felszívódását, és
• növelhetik a különböző egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

A béltisztítás egyszerű lépései:

1.) Táplálkozás (zöldség-gyümölcs): A megfelelő étrend kiválasztása alapvető fontosságú a béltisztítás során.

Fókuszálj bőséges mennyiségű friss, rostban gazdag zöldségekre és gyümölcsökre, valamint teljes kiőrlésű gabonákra. Ezek segítenek elmozdítani a székletet és támogatják az emésztést.

Az ezekben található fitokemikáliák és növényi cukrok kifejezetten hatékonyak, segítve ezzel a méregtelenítést. A banán, a citrom, a körte és az alma mind olyan gyümölcsök, amelyek könnyen beszerezhetők.

Ha szükséged van egy kis támogatásra, próbáld ki a Ehlers - Vitalkost Gyökérzöldség változatát, amely

• friss gyümölcsökből és zöldségekből, valamint dél-amerikai gabonafélékből (amarant, quinoa) készül,
• csökkenti a koleszterinszintet,
• tartalmaz A-, C-, E-vitaminokat, valamint kalciumot, magnéziumot, foszfort és vasat is
• glutén- és adalékanyagmentes,
• vitalizáló ételként ismert – így kiválthat akár egy étkezést is,
• növeli a boldogsághormont szintet az agyban.

Az Ehlers - Vitalkost Gyökérzöldségről további információt itt találsz > Ehlers - Vitalkost Gyökérzöldség

Kosárba

2.) Megfelelő folyadékfogyasztás: Tudom, hogy elcsépelt dolog, de a sok víz fogyasztása elengedhetetlen a béltisztítás során.

Ugye Te sem akarod, hogy mindenféle "nemkívánatos dolog" beléd ragadjon? 

A vastagbél jelentős része szívja fel a vizet, és a szervezet vízmennyisége meghatározó szerepet játszik az emésztésben. A "rostok szomjasak", itatni kell őket, hogy magukhoz tudják szívni a toxikus méreganyagokat.

Fontos, hogy naponta legalább 2 liter viz jusson a szervezetedbe, mert ha nem fogyasztasz elegendő mennyiségű folyadékot, könnyen felhalmozódhatnak káros anyagok a belek kanyarulataiban.

Ébredés után egy pohár langyos víz elfogyasztása segíthet alaposan kitisztítani a beleket és frissességet hozni a napkezdéshez.

A hidratált test segíti a salakanyagok eltávolítását és támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatait.

3.) Gyógynövények és kiegészítők, erjesztett ételek: Alkalmazhatsz természetes gyógynövényeket és kiegészítőket, mint például az ezerjófű tea, az alga komplex, savanyú káposzta, uborka, gyömbér vagy a pre-és probiotikumok.

Ezek segítik a béltisztítás folyamatát és erősítik az emésztőrendszert.

A Zinobiotic+ egy 8 összetevős élelmi rost komplex, amely támogatja a jótékony baktériumok elszaporodását. 

A benne található béta-glükán csökkenti a gyulladásos folyamatokat, amelyet a lerakódott méreganyagok toxinjai okoznak. Ezek a toxinok visszaszivárognak a vastagbélből a máj irányába és komoly károkat okozhatnak.

Könnyen érezheted azt, hogy valamilyen mérgezést kaptál, vagy romlott volt az étel.

A Zinobiotic+ élelmi rostról további információt itt találsz > Zinobiotic+ élelmi rost

4.) Testmozgás: Fáj, de muszáj! Enélkül nem fog menni.

A rendszeres testmozgás is hozzájárul a béltisztítás sikeres eléréséhez. A fizikai aktivitás segíti az emésztőrendszert, serkenti a vérkeringést és támogatja a méreganyagok kiválasztását.

Tudtad, hogy a közepes intenzitású mozgás több védekező mechanizmust kapcsol be?

A mozgás csökkenti a gyulladást azáltal, hogy az izmok összehúzódnak és termelnek egy gyulladáscsökkentő anyagot, az interleukin-6-ot (IL-6).

Ezen kívül elindítja a test "anyagcsere főkapcsolóját", az AMP-kináz folyamatot, ami

• növeli a szervezet energiafelhasználását,
• csökkenti az LDL-koleszterin szintet, és
• segíti a zsírok felhasználását, amelyeket a zsírszövetekben tárolunk.

Ezáltal csökken a test zsírtartaléka, anélkül, hogy tudományosabb kifejezésekbe merülnénk el és élsportolónak kellene lenned.

Ha érted ezt a folyamatot, talán kedvet kapsz és könnyebb lesz neki állni egy kis testmozgásnak is!

Mi történik, ha sikerül betartani ezeket az egyszerű béltisztítási lépéseket?

Mindenféle előnyökre tehetsz szert, 

• frissesség és energia növekedése figyelhető meg, szinte egyik napról a másikra;
• az emésztőrendszer hatékonyabban működik;
• erősebbé válik az immunrendszer;
• bőrproblémák csökkentése érzékelhető;
• támogatod a kiegyensúlyozott testsúlyt, nincs jojo-effektus.

Ne csak a lakásodat, de testedet is tisztítsd meg tavasszal!

Ezzel nem csak a külsőd, de a belsőd is hálás lesz, és energikusan indulhatsz neki (nemcsak) a tavaszi kihívásoknak.

Sikeres tavaszi béltisztítást kívánok neked!

Forrás: 

Dr. Paul Clayton: Legyen az ételed a "gyógy-szered"! c. könyve