Mit jelent a pajzsmirigy-túlműködés?
A pajzsmirigy túlműködés esetén a szervezet sok tiroxin (T4) hormont termel, és emiatt a tested nagyobb sebességbe kapcsol.
Ha túl gyors az anyagcseréd, állandóan fáradt vagy, mégis éjszakánként forgolódsz, esetleg erős szívdobogást érzel, amitől kicsit szorongóvá, ingerlékennyé válsz, és még a hangulatod is hullámzik, akkor lehet, hogy a pajzsmirigyed túlteljesít.
Nézzük meg közelebbről, hogyan is ismerheted fel, és mit tehetsz ellene!
A pajzsmirigy-túlműködés leggyakoribb tünetei:
1.) Ingerlékenység és hangulatingadozás: Előfordult már, hogy hirtelen felkaptad a vizet olyan dolgokon, amik máskor hidegen hagynának? A pajzsmirigy-túlműködés gyakran jár ingerlékenységgel és gyors hangulatváltásokkal.
Az idegrendszer túlpörög, és ez a mindennapi hangulatodra is rányomhatja a bélyegét.
2.) Gyors szívverés: Szokatlanul szapora szívverést tapasztalsz? Nem csak a stressz lehet a ludas! A túlműködő pajzsmirigy túlzott mennyiségű hormont termel, ami felgyorsíthatja a szívműködést, és szapora pulzust okozhat.
3.) Fogyás és felfokozott étvágy: Ha mostanában többet eszel, de a mérleg nyelve mégis lefelé mozdul, akkor ez is a pajzsmirigy túlműködésének jele lehet. A pajzsmirigy hormonjai fokozzák az anyagcserét, így a szervezeted több kalóriát éget el, mint amennyit felhasznál.
4.) Izzadás: Gyakran van meleged, és még a legkisebb mozgásra is izzadni kezdesz? A túlműködő pajzsmirigy miatt a tested hőtermelése fokozódik, ami túlzott izzadáshoz vezethet.
5.) Szorongás és álmatlanság: Amikor a pajzsmirigy túlműködik, az idegrendszered is fokozott aktivitásba kapcsol. Ez nemcsak állandó idegességhez vezethet, de éjszaka is nehezebb lesz lenyugodni, ami álmatlanságot okozhat.
Hogyan kezelheted a pajzsmirigy-túlműködést?
A pajzsmirigy-túlműködés kezelésének több módja is van, attól függően, hogy mennyire súlyos a helyzet. Az orvosod valószínűleg gyógyszereket ír fel, amelyek segítenek csökkenteni a pajzsmirigy hormontermelését.
Az orvosi kezelések mellett azonban az életmódváltás is kulcsfontosságú lehet.
Nézzük, mit tehetsz a mindennapokban, hogy jobban érezd magad!
Életmódbeli és étrendi változások
1.) Mozgás és pihenés egyensúlyának megtalálása: A rendszeres, de nem túl intenzív testmozgás segíthet stabilizálni a hangulatodat, javítja az alvásminőséget, és csökkentheti a szorongást. Fontos azonban, hogy ne vidd túlzásba, mert a túlzott fizikai aktivitás még jobban megterhelheti a szervezetedet.
2.) Étrend és ásványi anyagok: A pajzsmirigy egészsége szempontjából az ásványi anyagok pótlása kiemelten fontos.
A C-vitamin erősíti az immunrendszert és támogatja a szív- és érrendszer működését.
Ügyelj arra, hogy elegendő ásványi anyagot, szelént, cinket és jódot vigyél be a szervezetedbe, mivel ezek támogatják a pajzsmirigy megfelelő működését. Az ElektronyK+ elektrolit italpor tartalmazza az ásványi anyagok széles spektrumát!
A probiotikumok fogyasztása is előnyös lehet, mivel javítják az emésztést és támogatják az immunrendszert.
Ajánljuk figyelmedbe az alábbi emésztőrendszeri rostokat, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapokba!
NATURKOST Ehlers - Vitalkost Berkenye Narancsos, Tigrismogyorós, Gyökérzöldség
Colonum béltisztító étrend-kiegészítő
Zinobiotic+ élelmi rostkeverék
3.) Kávé és stimulánsok kerülése: Ha pajzsmirigy-túlműködésed van, a kávé, a fekete tea és a kóla nem a legjobb barátod. Ezek a stimulánsok tovább fokozhatják az idegrendszered aktivitását, ami súlyosbíthatja a szorongást, a szapora szívverést, és rontja az alvásminőségedet.
4.) Stresszkezelés: A stressz közvetlenül hat a pajzsmirigy működésére, így a stresszkezelés kulcsfontosságú. Próbáld ki a relaxációs technikákat, a jóga vagy a légzőgyakorlatok, amelyek segítenek lenyugtatni az idegrendszert.
5.) Táplálkozási tanácsok: A pajzsmirigy-túlműködés esetén érdemes olyan ételeket választani, amelyek nem stimulálják túlzottan a szervezetet. Különösen fontos a friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és jó minőségű fehérjék fogyasztása. Kerüld a cukros, feldolgozott ételeket, mert ezek felerősíthetik a tüneteket.
A pajzsmirigy-túlműködés egy összetett állapot, amely számos kellemetlen tünetet okozhat, de megfelelő kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal jelentősen javíthatsz az állapotodon.
A rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a stimulánsok kerülése és a stresszkezelés mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy újra jól érezd magad a bőrödben.
A fenti információk segíthetik a tájékozódást!
Figyelj a tested jelzéseire, és ha úgy érzed, hogy valami nincs rendben, keresd fel az orvosod.
Forrás:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537053/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278986/
