Mit okoznak a probiotikumok hiánya?
A probiotikumok hiánya számos egészségügyi problémát okozhat. Először is, az emésztőrendszer egyensúlya felborulhat, ami puffadáshoz, székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet. A bélflóra egészsége szorosan összefügg az immunrendszer működésével, így a probiotikumok hiánya gyengítheti a szervezet védekezőképességét. Ezáltal növekedhet a fertőzések és gyulladásos betegségek kockázata.
A bélfal integritása is sérülhet, ami lehetővé teszi, hogy káros anyagok és kórokozók jussanak át a véráramba. Ez gyulladásos reakciókat válthat ki a szervezetben. A probiotikumok hiánya befolyásolhatja a mentális egészséget is, mivel a bél-agy tengelyen keresztül hatással vannak a hangulatra és a stresszkezelésre.
Miért fontos az immunrendszer erősítése?
Az immunrendszerünk az első védelmi vonalunk a betegségekkel szemben. Az ülő életmód és a stressz gyengítheti ezt a védelmi vonalat, így fontos, hogy támogassuk azt.
A probiotikumok, ide értve a baktériumokat és az élesztőgombákat is, valójában élő mikroorganizmusok. Kutatások kimutatták, hogy jótékony hatással vannak az emberi egészségre.
A probiotikumok egyik tulajdonsága, hogy képesek alakítani a bélmikrobiomot, ami több bélbetegség kordában tartásához és az általános jólét elősegítéséhez vezethet.
A probiotikumokkal történő immunrendszer-erősítés az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy támogassuk a szervezet természetes védekezőképességét.
Hogyan működnek a probiotikumok?
A probiotikumok stimulálják a T-sejtek és a makrofágok aktivitását, amelyek kulcsszerepet játszanak a kórokozók felismerésében és eltávolításában. Emellett erősítik a bélfalat, megakadályozva, hogy azon káros anyagok és kórokozók jussanak át.
A bélfal integritásának fenntartása kiemelten fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez, hiszen a bélfal szűri meg, hogy milyen anyagok kerüljenek át a vérbe és milyenek inkább ne.
Hogyan kezdjük el a probiotikumok szedését?
A probiotikumok beillesztése az életmódba egyszerűbb, mint gondolnád.
1.) Ha nem szereted a fermentált ételeket (kefír, savanyú káposzta, kimchi stb.), vagy nem tudsz rendszeresen hozzájutni, választhatsz probiotikus étrend-kiegészítőket is. Ezek kapszula, por vagy folyadék formájában is elérhetők.
2.) Fontos, hogy a probiotikumokat rendszeresen fogyaszd, hogy fenntartsd a bélflóra egyensúlyát. Próbáld meg beépíteni a napi rutinodba, például reggelivel vagy vacsorával együtt.
3.) Egyél változatosan és egészségesen, hogy támogasd a probiotikumok hatását. A rostban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák) elősegítik a probiotikumok hatékonyságát.
4.) Igyál 2-2,5 liter tiszta vizet naponta, hogy támogasd az emésztőrendszered és a probiotikumok hatékonyságát.
5.) A stressz negatívan befolyásolhatja a bélflórát. Próbálj meg stresszkezelési technikákat alkalmazni: a jóga, az edzőteremben történő mozgás vagy a szabadtéri futás, séta aktivizálja az emésztőrendszer működését.
Ne feledd! A rendszeres testmozgás jobb hangulatot is eredményez.
Ajánljuk a Multi Biotic Probiotikum kapszulát, amelynek számos előnye van:
- 20 milliárd hasznos élőflórlát tartalmaz, 8 féle baktérium törzsből
- segíthet a vastagbélben fenntartani az egészséges egyensúlyt
- megakadályozza a káros baktériumok elszaporodását.
- csökkentheti a fertőzések és gyulladásos betegségek számát,
- a probiotikumok akár 90%-a is elpusztulhat a gyomorsav hatására. Ezért a Multi Biotic Probiotikum gyomorsav + epesav ellenálló kapszula, így a baktériumok képesek eljutni a vastagbélbe
- Lactobacillus és Bifidobacterium törzsek segítenek csökkenteni az LDL-koleszterinszintet
- elősegíti a butirát (vajsav) termelését, amely javítja az ér funkcionális működését és csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát
- rendszeres szedése hozzájárulhat a bélflóra változatosságának fenntartásához.
Ha úgy érzed, hogy az ülő életmód és a stressz káros hatással van az egészségedre, érdemes megfontolni a probiotikumok bevezetését a napi rutinodba.
A Multi Biotic egy kiváló választás lehet, amely támogatja az immunrendszeredet és javítja az általános közérzetedet.
A fenti információk segíthetik a tájékozódást! Figyelj a tested jelzéseire, és ha úgy érzed, hogy valami nincs rendben, keress fel szakembert.
Forrás:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31434172/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25386066/
