Mi is az a Spirulina?
A Spirulina egy kék-zöld alga, amely természetes módon megtalálható a tavakban, folyókban és meleg vizű forrásokban. Az emberek évezredek óta fogyasztják, és az utóbbi években újra felfedezték a modern táplálkozási trendek részeként.
De miért is ilyen népszerű?
A spirulina alga nagy mennyiségű, könnyen emészthető, növényi eredetű fehérjét tartalmaz, továbbá magas koncentrációban klorofillt.
B-vitaminok, rengeteg béta karotin, E-vitamin, kálium, cink, magnézium, mangán, szelén, számos más ásványi anyag és nyomelem, fikocianinin, DNS, RNS, Y-linolénsav, esszenciális zsírsavak és telített zsírsavak is megtalálhatóak benne.
A Spirulina algát a WHO „szupertápláléknak” minősítette: több mint 4000 vitális anyagot tartalmaz, a legmagasabb biológiai hasznosultsággal!
A Spirulina jótékony hatásai
A Spirulina tele van B-vitaminokkal, vassal, kalciummal és magnéziummal. Ezek az anyagok elengedhetetlenek a napi energiaellátásunkhoz és az immunrendszerünk erősítéséhez.
Táplálkozási klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az algák, a spirulina (és a chlorella is), képes(ek) javítani a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, a vérszegénységet, az immunfunkciót és az artériás merevséget.
A Spirulinában található antioxidánsok, mint a fikocianin, segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, csökkentve ezzel az oxidatív stresszt és a gyulladásokat a szervezetben.
Ez az alga kiváló növényi fehérjeforrás, ami különösen fontos lehet a vegetáriánusok és vegánok számára. A Spirulina fehérjetartalma magasabb, mint sok növényi forrásé, és minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
Segít eltávolítani a nehézfémeket és egyéb méreganyagokat a szervezetből. Különösen ajánlott azoknak, akik szennyezett környezetben élnek vagy dolgoznak.
A Spirulina rendszeres fogyasztása növelheti az energiaszintet és javíthatja az állóképességet.
Ha sportolsz vagy aktív életmódot folytatsz, az étrendbe fokozatosan be lehet iktatni, hogy a szervezet hozzászokjon ehhez a növényi fehérjeforráshoz.
Mikor érdemes Spirulina algát szedni?
- Ha gyakran betegszel meg vagy szeretnéd megelőzni a szezonális betegségeket > immunrendszer erősítésére.
- Ha extra energiára és állóképességre van szükséged > sportolás és aktív életmód támogatására.
- Ha növényi eredetű, magas fehérjetartalmú kiegészítőt keresel > vegetáriánus vagy vegán étrend kiegészítésére.
- Ha szeretnéd megtisztítani a szervezeted a felhalmozódott toxinoktól > méregtelenítésre.
Egy visszajelzés a mindennapokból!
Katira, egy háromgyermekes anyuka, aki mindig fáradtnak érezte magát a mindennapi teendők közepette. Amióta elkezdte a Spirulinát szedni, azt tapasztalta, hogy sokkal energikusabb, és könnyebben veszi az akadályokat.
Kati most már bírja a reggeli 4-5 km-es futásokat, és este is marad energiája a gyerekekkel játszani. Az immunrendszere is erősebb lett, így ritkábban kapja el a megfázásokat.
Hogyan fogyaszd a Spirulinát?
A Spirulina különböző formákban kapható: tabletta, por vagy kapszula formájában. A port például smoothie-ba, gyümölcslevekbe keverheted, vagy akár salátákra is szórhatod.
Tudj meg többet az algáról, hiszen különböző formákban webáruházunkban elérhető:
Kezdd kis adagokkal, és fokozatosan növeld a mennyiséget, hogy a szervezeted hozzá szokjon.
A Spirulina egy igazi szuperélelmiszer, amely számos jótékony hatással bír. Legyen szó az energiaszinted növeléséről, az immunrendszer erősítéséről vagy a méregtelenítésről, ez az alga segíthet abban, hogy egészségesebbé válj.
Ha még nem próbáltad, itt az ideje, hogy beilleszd az étrendedbe!
Köszönöm, hogy velem tartottál!
Ne feledd, oszd meg velünk a tapasztalataidat a Spirulinával kapcsolatban.
Legközelebb újabb izgalmas témákkal jelentkezem.
